私はいつも痩身が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように留意しています。だけど希望がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。友達は過剰のトレーニング では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然運動 するのは止めましょう。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。

ポッチャリを解決するコツは結局あなたが食べる食べものをコントロールすることです。減量をするなら外食は可能なら避け、日常的に食材には用心すべきです。焼き肉などが好きであまりトレーニングをしない人は、コレステロールが溜まりやすいので、お酢を極力摂取するすべきです。

私の持論なのですが、肥満解消をするときはなるべく他人と比較しないことがポイントです。自分のペースを保持してください。結局スポーツなんか脂分の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度につらいスポーツして嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。なにかしらのトレーニングは日ごろからやるのは基本です。けど時々さぼりますけどね。

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