玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調整するだけで少しずつ体重を落としていけます。コンニャク・ダイエットは脂肪を抑え胃腸を綺麗にする最適な減量やり方のひとつです。

時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ7ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでハッピーです。やはりエクササイズが１番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだりボディの引き締め運動をして新陳代謝を発達するのが良いようです。

それはさておき、減量が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。昔の先輩は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

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