間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。無脂肪・低糖分、激安、おいしい減量用の食べ物といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニで流行です。少ない食事にして脂分 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。まあ、食べ合わせダイエットとかクエン酸などのサプリメントとか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。

ところで中年期のダイエットはたんぱく質不足になりがちですので余計な痩身は禁物です。それはそうと、油脂燃焼効果があるフォースリーンはサプリで補うとよいでしょう。

それから主婦の人は、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも痩身になるというのはうれしいですね。この頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ウォーキングと腹筋を続けてよかったなあと思います。それから最近、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食べものに注意しながらつけるので、効果抜群です。

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