焼き肉が好きで減量のご褒美として毎週土曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。半月後は大根とリンゴのサラダでマイナス３キロを希望としています。

踏み台昇降は、下半身の痩身に効き目がある体操で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、体脂肪の燃焼効果を睡眠中も継続できるという長所もあります。

一昨日はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。個人的なコツを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当にすっきりします。

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