ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いので痩身にもピッタリで、ポイントのダイエットと言うよりはカラダ全体のダイエットとなります。お腹のポイントを綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップさせるのがかなめです。お腹の筋肉を鍛えることで大腸などの内臓が正常な位置に戻り、優美なウェストラインが出てくるようになります。おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。

アミノ酸を摂取してサイクリングなどの有酸素エクササイズをすることで、ぜい肉燃焼酵素のリパーゼが活性化し、体型改善をサポートします。ところで、カカオのポリフェノールにはぜい肉を消費する作用があるのでチョコレートでの痩身が現在は流行ってますが、糖分と脂肪の余計摂取には用心です。ガルシニアは空腹感をやわらげ、脂分を合成する酵素の働きを調整するため、余分な脂肪を抑えます。ガルシニアを摂るするのは、食事の30分前がよいです。コンニャクは満腹感を与え、摂取するカロリーをコントロールする健康的な食べものです。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。でも理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

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