二の腕のシェイプアップに効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なトレーニングなので キープするには根性がいるかもしれません。金魚運動マシーンなどのシェイプアップの器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん目標を持って購入するようにしましょう。

私もビリーズブートキャンプすごく好きです。けど容易ではないですよね。つらいエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。ヨガは身体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。

てんぷらが好きで肥満解消のご褒美として毎週月曜日の夕食はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。まあ、骨盤ダイエットとかキトサンなどの栄養補助食品とか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は運動 13分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分が脂肪を燃焼させやすくするそうです。





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