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ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、ポッチャリ体型や脳卒中を調整する効果があることでよく知られています。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いので内臓脂肪症候群の解消にはベストですね。
また、ラジオ体操の長所は、規則正しい生活習慣の持続と適度な体操効果ですから、健康的なダイエットに適切です。ウォーキングなどの有酸素系のトレーニングをすることで、体内に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖質を分解します。ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、からだの基礎代謝を高めるメリットもあるので、エクササイズとストレッチを組み合わせることで、かなり効率的なエネルギー燃焼が期待できます。
私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。けど経験上、急にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。
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