ヨガはからだの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです。だけど体重の変化に配慮してみてみると、サイクリングはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は凄く恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。

ダイエットして理想のプロポーションを実現するには、日ごろからカロリー計算をしてバランスよい食べ物を心がけるとよいです。おいしい食事は脂分を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮したほうがいいです。小腸の働きを活性化する食べものとしてヨーグルトの摂取はポイントとなります。

思うにツボは、朝ごはん前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。同僚の同僚には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。

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