一時期好評になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効き目がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。

基礎代謝を発達させて倖田來未のような体格のよいゴージャスな身体を作りたいものです。ちなみにこの頃、ダイエット日記をつけています。運動や食べものに配慮しながらつけるので、効果抜群です。けど、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツとヘルシーな食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。この頃気をつけていることは、日常的に立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉向上させるように意識してみるのがつぼです。

この頃始めた耳つぼダイエットの効果を促進する目的で、キャベツなどのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。中性脂肪解決のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのワンポイントです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」