ひそかにフラフープでのダイエットが好評です。フラフープを回すことによりボディの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、ぜい肉燃焼を助長して痩せやすい体質になります。くびれたウエストは良い体型を作るポイントとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズと、有酸素運動です。

家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のカラダをチェックしています。痩せたい場所の確認は必須かな。時たま腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また8日後とかにやるようにしています。時々エアロビクス1回で急激に痩せたというかたがいますが、汗をすごくかくことで身体の中から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉は落ちていません。

私の知り合いはスタイルがすごくよくても、体質改善とか健康目的で食材には用心してマイクロダイエットしているんです。無糖のコーヒーで減量に成功したある友達は、 いまでも体格を継続しています。





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