基礎代謝を発達させて叶姉妹のような体型のよい綺麗な身体を作りたいものです。時折足の太さがコンプレックスになって、多量の食材を摂ることを避け、日常的にエクササイズをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。

ぶっちあけダイエットのワンポイントはスポーツと食材のバランスだとつくづく思います。身体の働きである基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。

肉類は極力茹でることで過剰な脂肪を減らしてから調理すると適切でしょう。さやいんげんなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはポイントとなります。糖尿病の危機脱却のためにも、ヘルシーな食品を食べ余計脂の燃焼がつぼです。食事制限によるシェイプアップを行うと油脂や糖は少量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材に加えて食べましょう。

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