肥満脱却の容易な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした重点となります。太っちょ脱却の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたかなめとなります。しかしいくら減量といっても好物を我慢するのはつらいので、本当に好きなものは少しの量だけ食べることにしましょう。

先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや産後のかたなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。からだの筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。二の腕の脂を落として筋肉を美麗に発達させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効用が出てきたようです。

私はいつも肥満解消が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように注意しています。朝にバナナを補うシェイプアップ方法は、1日目までは良かったのですが、次の日になると急激に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。後輩の同僚には、おからクッキーで半月で１２キロ落ちたというひともいます。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」