外見を気にしてヘルシーなダイエットをしたいかたは、筋肉アップのためにターボジャム、ぜい肉消費のためにコアリズム、という組み合わせがピッタリではないかと思っています。今日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。痩身の効果が最も出やすい時間帯は、夕飯前ですかね。この時間にエアロビはかなり効果ありですよ。

そういえば、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり流行になっていたマイクロダイエットに興味津々です。今始めた骨盤ダイエットの効用を促進する目的で、きゅうりなどのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。

なるべく間食には用心し、さやいんげんなどの野菜を多量の量に摂ると肥満の予防にもなります。しかしいくらダイエットといっても好物を我慢するのはつらいので、本当に好きなものは少しの量だけ食べることにしましょう。

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