そういえばこの頃は体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。けど健康的なグレープフルーツジュースか無糖緑茶で我慢します。少量の食事にして油脂 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。

この頃話題のダイエットサプリメントには、非常に実に多くの種類があって、その効用もいろいろです。スキムヨーグルトは微量のカロリーなのにカルシウムをたっぷり摂れる優秀な食べものでオススメです。減量のキーポイントは糖分を少しの量にして大切な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。サプリメントは毎日のむことで効能があります。

ちなみに、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。だけど、希望と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもダイエットです。しかし、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと体にいい食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。体重減ったのにまだ二の腕と脚に多くのぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

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