身体の働きである基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。そういえばこの頃は体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。

日ごろからできるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、可能なら背筋をのばして座ることを継続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。産後のダイエットスポーツにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中のエクササイズ不足の脱却にもなります。

いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、すごく厄介なリバウンドになるから配慮です。何kgのダンベルを買えば効果があるのかわからない人は、過剰に重過ぎても長所がないので、重さを調整できるのがいいでしょうね。今朝はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。サプリや乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道にスクワットも十分アリだと思います。

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