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ちょい太っちょで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、ダイエットの効き目を実感しています。少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が強化されたらいいなあ。
デブかどうかは見た目のスタイルよりも体脂肪率とＢＭＩという指標に配慮すべきです。最近流行のダイエット栄養補助食品には、非常に実に多くの種類があって、その効用もいろいろです。
仲間の先輩には、おからクッキーで半月で１２キロ落ちたというひともいます。私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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