今は朝ごはん前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最もぜい肉が燃焼されやすいときなのだそうです。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。ゆっくりと体脂肪を制御していくには、数あるスポーツのなかでもウォーキングが適切かなと思います。　今日は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。

美しい体格も重要ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。そういえば、栄養不足や加工食品とかを余計に摂取することで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。現在はスーパーのサプリメントも充実してきて凄いですよね。

理想体格維持の最適なやり方は食生活の見直しです。あくまで基本は低脂肪、低糖の食べ物を食べ、摂取することが出来ないカルシウムなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。高血圧の危機解消のためにも、体に良い食べものを食べ過剰体脂肪の燃焼がポイントです。





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