ヨガなどのスポーツをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。ひそかにフラフープでの肥満解消が話題です。フラフープを回すことにより身体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂燃焼を促進して痩せやすい体質になります。

友人の話によるとエクササイズはできれば空腹時がオススメです。胃に食材がないとボディに蓄積したぜい肉を消費していくそうです。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や産後の人など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにベストですね。時折やるのですが、13分やっただけで筋力向上のメリットがありそうです。私の持論なのですが、シェイプアップをするときはできれば他人と比較しないことが要です。自分のペースを保持してください。

まあそれはそうと、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。健康管理に留意して痩身して、倖田來未さんのようになるのが理想です。 3ヶ月後はかぶとオレンジのサラダでマイナス３キロを希望としています。

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