美しいスタイルも重要ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。

甘いもの好きなひとは糖を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう抑制することです。食物繊維を多量の量含む食べ物は腹持ちがよく、体内にぜい肉として蓄積しにくいのです。肉よりも体に良い魚を食べるとタンパク質も摂取することができますし、高血圧の予防にもなります。太っちょのプロポーションが嫌な方は、焼き肉や缶コーヒーなどはできるだけやめてください。

そういえば、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。体重だけでなく、見た目や外見でも若返りたいのなら、エクササイズとともにサプリメントも大切ですね。

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