けど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと体にいい食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。それから、サプリに頼ってはいけませんね。夕食抜きの減量もいけません。急にリバウンドしますからね。基礎代謝を強化させて倖田來未のような体型のよい魅力的な体を作りたいものです。体重だけでなく、見た目や体格でも若返りたいのなら、体操とともに栄養補助食品も大切ですね。

大根などの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボとなります。アルファリポ酸には、活性酸素を抑制し、脂肪燃焼を手助けするダイエット効果があるとされています。 シソ酢のロズマリン酸という成分は、身体の中に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で抑制してくれます。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の10分前に飴を舐めることです。少量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効果はありますよ。美しいプロポーションも大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。





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