毎日痩身をしているという意識を強く持って、夕飯の食材や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。つらいのはリバウンド。だけど時間をかけて肥満解消に取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。昔の友達は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。間食、特に夕食後の間食は全て身体に体脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。

理想プロポーション維持の最適なやり方は食生活の見直しです。そういえば、油脂消費効果があるキトサンはサプリで摂取するとよいでしょう。スキムミルクなどの乳製品は過度に補うようなことがなければ健康的な選択肢です。

また、サプリメントに頼ってはいけませんね。昼ごはん抜きのシェイプアップもいけません。突然リバウンドしますからね。ふくらはぎは、とてもむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解決するかがかなめなのですが、やはり時折揉みほぐしたり運動がてらストレッチすることですかね。

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