女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいのトレーニングをして下さい。 カラダを引き締め余分な体脂肪を落とし筋肉をつけます。 カラダを動かすと良いと言いますが、カロリー消費も重要ですが、ボディの正常化という見えない部分の効用も大切です。

今朝に食べたラーメンを後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。つらいのはリバウンド。でも時間をかけて減量に取り組み徐々に痩せていったかたほどリバウンドしません。美しい体格も必須ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。

メタボリック症候群だけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。だけど、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと体にいい食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。体重だけでなく、見た目や体型でも若返りたいのなら、体操とともにサプリも必須ですね。

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