筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。体型を気にしてヘルシーなダイエットをしたい方は、筋肉発達のためにターボジャム、脂燃焼のためにコアリズム、という組み合わせがベストではないかと思っています。ふくらはぎは、本当にむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解消するかが重点なのですが、やはり時折揉みほぐしたり運動がてらストレッチすることですかね。

けど目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。近頃始めたマイクロダイエットの効果を手助けする目的で、カリフラワーなどのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。ちなみに、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり好評になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。

トレーニングをするとき急に体を動かしても怪我の元になってしまいますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。雑誌に載っているやり方や日記サイトなどで紹介されているスポーツのやり方などを積極的に利用して頑張ってダイエットをしましょう。流行になっているホットヨガで配慮すべきことは、余計な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。

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