ところで、カカオのポリフェノールにはぜい肉を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップがこの頃は流行ってますが、糖と脂分の余計摂取には用心です。牛乳などの乳製品は余分に補うようなことがなければ体に良い選択肢です。

おしりは、年齢と共に脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。産後のダイエット運動に最適なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中のスポーツ不足の解決にもなります。

中性脂肪解決のため、心臓病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのワンポイントです。私の場合、最近流行のプチ断食で食べなかったりすると、腸の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効き目はないかも。

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