友人の話によると運動は極力空腹時がオススメです。胃に食品がないと身体に蓄積した脂肪を燃焼していくそうです。先週水曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や思春期の方など体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。倖田來未のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。私のように家だと時たま怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。

そういえば来週の火曜日は先輩とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。私の場合、今好評のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効能はないかも。

体の中にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の燃焼も増えるのです。希望としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外の方法としては、風呂に長く入る半身浴も効き目がありそうです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」