少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が発達されたらいいなあ。内臓脂肪症候群がひどかった男性の先輩は、ゴルフをヘルシーなエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と凄くタフなスポーツなんですね。時折エアロビクス1回で急激に痩せたという方がいますが、汗を本当にかくことで身体から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪は落ちていません。今日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。

6ヶ月後はかぶとオレンジのサラダでマイナス３キロを目標としています。ダイエットコミュニティを見るのが現在の日課ですかね。

ところで、背中の部位は自分では見ることができないので留意が必要です。けど意外と年齢を感じる部分かもしれません。ちなみに、真っ直ぐの姿勢を保持して歩くだけでヒップアップの効き目があるので、猫背を解消してお尻の箇所の筋肉を使って歩きましょう。二重あごの脱却と頬のたるみの脱却のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりしたゴージャスな小顔は幸せですね。また、水中でのエクササイズは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、カラダに負担を掛けることなく全身体操ができるというメリットがあります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」