自転車ダイエットは脂肪が燃焼される有酸素エクササイズで、自然で確実なシェイプアップ効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにもかなり効果ありです。毎日どこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。コアリズムは、ラテンダンスをベースにした体操で、お腹に効き目があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の働きを高めることで体に良い美しい体格を作り上げるのです。

同僚の仲間には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。そういえばかぶなどの多くの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでうれしいです。普段は食後3時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。

今日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。スリムなパンツって、太ももがデブだと似合いませんよね。ボクササイズ頑張って優美に痩せようと思います。

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