それはさておき豆乳の要素は女性には肝要みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。けど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。けどちょっとの油断でお腹周りとかヒップのぜい肉がプヨプヨですからね。過度な油脂は禁物です。無脂分・低糖、破格、おいしいシェイプアップ用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニエンスストアで好評です。

目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂取するべきでない糖分、脂分を日ごろから認識してください。サプリメントは日常的にのむことで効能があります。

結構ムキムキの先輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストのぜい肉カットも理想に近づいてきました。

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