だけどちょっとの油断でお腹周りとか太ももの体脂肪がプヨプヨですからね。余計な油脂は禁物です。大変なのはリバウンド。しかし時間をかけてダイエットに取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。

産後のダイエット体操にピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中のエクササイズ不足の解決にもなります。減量のための体操を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がベストです。現在、メタボリックシンドロームと言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。

時たまエアロビクス1回で急に痩せたというひとがいますが、汗をすごくかくことで身体から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。身体の筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。けど、希望と現実は違うから時々挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのも肥満解消です。私の持論なのですが、肥満解消をするときはできるだけ他人と比較しないことが重点です。自分のペースをキープしてください。





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