私の希望の体重を実現するため、ハードなんだが今日はトマトと牛乳で乗り切るつもりです。美しいプロポーションも大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。脂分と糖質が少ない食べ物で手軽にカロリーを調整して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。

ダイエット成分のイノシトールは脂分やコレステロールの流れを促進して、身体の中に油脂がたまらないようにする効能があり、脂肪肝などの予防によいとされています。コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効用があり、ファンケルなどで破格で売っています。また、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることを調節するのが健康的なダイエットをサポートします。

それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することで体の運動を向上するという「運動」となります。効用はよくわかりません。一時的な食事制限で体脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、ヘルシーな外見をキープすることはできません。体の中にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の燃焼も増えるのです。

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