筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。背筋やマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、ポッチャリになりにくい身体を手に入れることができます。常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉燃焼量も多く、腕や足やお腹の部分もよく使うので筋肉の体操としても良いでしょう。ハリウッドなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。減量のためのエクササイズを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がベストです。

昔の友人は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。普段は食後3時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。

でも体重の変化に配慮してみてみると、水中ウォーキングはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多量のぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。なにかしらの体操は毎日やるのは基本です。でもたまにさぼりますけどね。

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