体重だけでなく、見た目やスタイルでも若返りたいのなら、エクササイズとともに栄養補助食品も重要ですね。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が発達されたらいいなあ。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の19分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効き目はありますよ。日ごろから料理を作るのはきついのですが、できれば外食はしないように配慮しています。私の大好きな低脂分のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、タンパク質源として補うのが人気みたいですね。

そういえばリンパマッサージも体操と同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にあるコレステロールなどの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることで身体の機能を向上するという「エクササイズ」となります。効能はよくわかりません。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」