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2年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、現在はサプリメントの併用で目標に向かっています。日常的に料理を作るのはハードなのですが、極力外食はしないように警戒しています。
日常的に続けるのが難儀なのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。
シェイプアップをするなら外食は可能なら避け、毎日食べものには用心すべきです。減量のかなめは糖分を少量の量にして不可欠な栄養分を多くの量とるようにすることです。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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