時折スクワットをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また3日後とかにやるようにしています。叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの脂肪カットも希望に近づいてきました。

脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、配慮が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら幸せですね。ちなみに、背中の場所は自分では見ることができないので用心が必要です。しかし意外と年齢を感じるポイントかもしれません。エクササイズによる効果はカロリーの消費だけでなく、この頃では細胞の活性化も考えられてます。

今結構難儀なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。私は毎日体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、肥満解消の動機をキープしています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」