今朝に食べたスナック菓子を後悔して、明日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。半年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過剰なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。 6ヶ月後はアスパラとバナナのサラダでマイナス３キロを希望としています。

キャベツなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとバナナはシェイプアップだけでなく健康維持にも大切な食品なのです。夜に余計なカロリーを摂取することがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。

それから、有酸素系のスポーツをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くの脂を燃焼します。メタボの予防をかねてサイクリングをしたりバランスボールでエクササイズしたりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。ビリーズブートキャンプなどの肥満解消の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん目標を持って購入するようにしましょう。体内に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の燃焼も増えるのです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」