アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどい人や、エアロビのような激しい体操はちょっとというひとにもお勧めできます。踏み台昇降は、下半身のダイエットに効き目があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身の体操にもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。産後のダイエットスポーツに最適なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中の体操不足の解消にもなります。

老化防止効果もあるフォースリーンは、私のような産後の方には幸せですね。それはそうと、痩身が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。しかし経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。

それにしても、朝の水中ウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。実際に体操する場合には、それでどれくらいのぜい肉が消費できるのか計算できると理想が持ててやりやすいと思います。ウォーキングの要は、速さと歩幅です。効能が高くベストなウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方法は、極力腕を大きく振るのが良さそうです。家に全身が映る鏡があるので、時たま自分のカラダをチェックしています。痩せたい部位の確認は肝要かな。

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