ビールは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体にいいバナナジュースか無糖緑茶で我慢します。ぶっちあけシェイプアップのノウハウは体操と食べ物のバランスだとつくづく思います。無油脂・低糖、破格、おいしい痩身用の食べものといえば、ダイエットゼリーですね。ドラッグストアで話題です。それはさておき、どうせ減量するなら楽しくてヘルシーなほうがうれしいですね。

それから、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝飯抜きの減量もいけません。急激にリバウンドしますからね。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。だけど容易ではないですよね。しんどい体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。やはりトレーニングが１番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだりボディの引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。メタボだった先輩が痩せてもお腹の箇所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。

ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いのでシェイプアップにも最適で、部分のダイエットと言うよりはカラダ全体のダイエットとなります。とても手軽だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」