1年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余計な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。日常的にダイエットをしているという意識を強く持って、夕飯の食べものや成分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。今の体脂肪量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのスポーツが必要か？を考えてみるとしますか。

でもキツイ体操だったりするとどうしても途中で挫折しますから、手軽なエクササイズから始めてください。金魚運動の器具のスポーツでは、胃腸の活動が活発になり便通の改善にもすごく有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。

食事制限プラススポーツで少しずつ痩せたカラダは過度な食事制限だけで急に落とすより維持しやすいので頑張ってください。だけど体重の変化に注意してみてみると、ボクササイズはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。





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