昨晩はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。腹筋のあとボディをねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひとが行うトレーニングですね。

常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪消費量も多く、腕や足や太ももの部分もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。下半身の体脂肪を落とすには、ウォーキングはキーポイントなので欠かせません。ウォーキングは習慣の保持が大事で、急には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　しかしキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、手軽なエクササイズから始めてください。巷などでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。

顔って栄養補助食品やトレーニングでは痩せにくいですよね。ところで、昨晩はヴァームを飲んでエクササイズしてとても汗が出てハッピーです。焼き肉が好きでシェイプアップのご褒美として毎週水曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどヒップのあたりの脂肪が落ちてきました。





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