仲間の仲間には、おからクッキーで2ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。老化防止効果もあるクエン酸は、私のような産後のかたにはうれしいですね。今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。

今日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分の身体をチェックしています。痩せたい部分の確認は必須かな。

それから、油脂燃焼効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで補うとよいでしょう。体脂肪をエネルギーに転化する効能があるローズヒップを日常的に摂取するのもまた体格維持の要点でしょう。ちなみに、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることを制御するのが体にいい減量を促進します。

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