私の友人は体格がとてもよくても、体質改善とか健康目的で食材には留意して食べ合わせダイエットしているんです。おやつにはヨーグルトと緑茶なんかが健康的なのではないでしょうかね。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。だけど目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

メタボだけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。身体の筋力を向上できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。ダイエットをしたら体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のトレーニングを意識して外見を整えてくださいね。

大腸にやさしい食べ物は減量にベストであることが多いです。意外な減量素材は、水です。コレステロールを排出するのです。炭水化物を余分に摂取するのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要です。

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