食欲を抑制できれば肥満解消を制することが出来るのですが、無理？身体の中の機能である基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。最近多くの水を補うするようにしています。空腹感も解決できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。少ない食事にして脂肪 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに不可欠ではないかと個人的に思います。

たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。ちなみに肥満予防にも役立つというメリットがあります。一時的な食事制限でぜい肉を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、体に良い外見を維持することはできません。

肥満解消をしたら体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のスポーツを意識して体型を整えてくださいね。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。カラダの筋力を向上できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。 7年間とかの期間をかけて痩せたら、ハードな努力を無駄にしたくないと思うので、一度にリバウンドすることは少ないそうです。

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