朝にバナナを摂る減量方法は、7日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。ファンケルで栄養補助食品が破格で売っていたので今は幸せ気分。おやつには納豆と緑茶なんかが体に良いのではないでしょうかね。顔ってサプリやエクササイズでは痩せにくいですよね。

下半身の脂を落とすには、ウォーキングはつぼなので欠かせません。ウォーキングは習慣の継続が大事で、突然は細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　好評のWiiスポーツで痩身効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたらハッピーですね。

それはさておき、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。ふくらはぎは、すごくむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解消するかがポイントなのですが、やはりたまに揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。でも、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生運動とヘルシーな食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。そんなに難儀なトレーニングでなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも利点があるのでしょうね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」