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それはそうと、徐々によく噛むことで、一度に過剰に血糖値が上がるのを制御することができます。牛乳などの乳製品は余分に補うようなことがなければ体に良い選択肢です。スキムヨーグルトは少量のカロリーなのにカルシウムをたっぷり摂れる優秀な食べものでオススメです。
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