筋力アップを目指す場合は腕立て伏せなどで負荷を大きくかけ、痩身を目指す場合はエアロビなどを負荷を少なく長時間行なうのがコツということになります。背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。日常的に姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。

顔って栄養補助食品やトレーニングでは痩せにくいですよね。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。けど余計な減量ってお金がかかるだけかも。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどヒップのあたりの脂が落ちてきました。

けど、理想と現実は違うから時々挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのもダイエットです。スリムなパンツって、太ももがポッチャリだと似合いませんよね。ジョギング頑張って魅力的に痩せようと思います。

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