朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどウエストのあたりの脂が落ちてきました。同僚の後輩には、おからクッキーで8ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、減量の動機を維持しています。ダイエットコミュニティでは様々なモニターを読めるので、相当役に立っています。

思春期には食事制限による無理なダイエットは可能ならやらないほうが後々の外見維持には重点です。シソ酢のロズマリン酸という要素は、体の中に摂る炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけでゆっくりと体重を落としていけます。

私の周りには、簡単なスポーツとエアロバイク23分と食事制限で2ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。食べものに気をながら有酸素スポーツと無酸素トレーニングを継続していけば、シェイプアップは完璧という感じです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」