今朝はスロトレやったのですが、5ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。結構ムキムキの知り合いは腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。後輩は今、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。食べ物に気をながら有酸素エクササイズと無酸素運動を維持していけば、シェイプアップは完璧という感じです。

ところで、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、身体に負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。フィットネスクラブに通うのは簡単でないしトレーニングも苦手という方は、毎日生活習慣のなかで簡単にできるダイエット運動を意識することで太ももなどの部分の減量をしましょう。それはさておき、背中の部位は自分では見ることができないので警戒が必要です。しかし意外と年齢を感じる箇所かもしれません。希望としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。

美しいプロポーションも必須ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。それから来週の月曜日は後輩とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

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