無酸素運動は、筋肉が身体の糖をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすいボディに変わります。ところで、水中でのトレーニングは、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、ボディに負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。食事制限だけの減量では摂ることが出来るカルシウムなどの栄養素も不足気味なので、できるだけスクワットなどのエクササイズを併用することが不可欠です。現在流行のベリーダンスは、お腹を中心に脚などの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まったカラダを手にして下さい。

1年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、近頃はサプリの併用で目標に向かっています。私の目標の体重を実現するため、ハードなんだが今日はさやいんげんとヨーグルトで乗り切るつもりです。友達はいま中年期なので無理な減量はできないようで、サプリで徐々に肥満を脱却していきたいみたいです。

だけど、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと体にいい食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。スリムなパンツって、太ももが太っちょだと似合いませんよね。ヨガ頑張って優美に痩せようと思います。

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