凄く大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体のぜい肉を消費することでまかなわれます。ちなみに、真っ直ぐの姿勢をキープして歩くだけでヒップアップの効用があるので、猫背を解消してお尻の部位の筋肉を使って歩きましょう。

アミノ酸を摂取してボクササイズなどの有酸素トレーニングをすることで、脂燃焼酵素のリパーゼが活性化し、プロポーション改善を促進します。揚げ物を我慢するのはきついのですが、どうしても多くの量の脂分を含むので、減量の敵です。ショウガなどはシェイプアップだけでなく老化防止作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。牛乳などの乳製品は過剰に補うようなことがなければヘルシーな選択肢です。

私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。肥満になるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと保持できたら嬉しいです。

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