ヨガはからだの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。ぜい肉がおちて筋肉質なプロポーションになるかもです。食事制限プラス運動で少しずつ痩せた身体は過剰な食事制限だけで急に落とすより保持しやすいので頑張ってください。現在は昼ごはん前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。

相当大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中の脂を燃焼することでまかなわれます。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいお腹ですし、脂肪が付きやすいウエストでもありますから、じっくりと減量したいウエストです。

あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジはシェイプアップだけでなく健康維持にも不可欠な食材なのです。スキムヨーグルトは脂分をできれば避けてカルシウムを補うするにはピッタリなシェイプアップ用食べ物です。極力間食には配慮し、アスパラなどの野菜を多量の量に摂取すると肥満の予防にもなります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」